祛湿的食材

方法(1)

湿气重作为一种临床常见症状,除药物治疗外,可以在日常生活中选择具有健脾、祛湿、利尿功能的食物进行食用,往往可以起到很好疗效。

1.薏米:薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效,药食同源,为常用的利水渗湿之品。薏米可以和红豆搭配,由于红豆可以健脾利尿、清热除湿,因此二者共同煮水饮用,祛湿效果很好。

2.山药:山药没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾补肺益肾,对身体的水液代谢起到整体的调节作用,可以促进体内湿气有效排出。

3.冬瓜:冬瓜具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热,湿热内阻,而表现出食欲不振,倦怠乏力,小便短赤等症状的患者。另外,冬瓜皮的祛湿功效更强,因此,在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。

4.绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜。

方法(2)

祛湿的食物有红小豆、薏苡仁、山药、莲子、茯苓等。

薏苡仁有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效,药食同源,为常用的利水渗湿之品。薏苡仁可以和红豆搭配,由于红豆可以健脾利尿、清热除湿,因此二者共同煮水饮用,祛湿效果很好。山药没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾补肺益肾,对身体的水液代谢起到整体的调节作用,可以促进体内湿气有效排出。茯苓味甘淡,平,有利水渗湿,健脾补虚,宁心安神的功效。

此外,患者应注意清淡饮食,低盐低脂,忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物,忌暴饮暴食,健康规律饮食;还要加强体育锻炼,通过运动可以激发人体的阳气祛湿外出。

方法(3)

(来源:医药界)

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