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靳天一 保持身材的秘诀酌量饮食

新闻动态 2024-09-162858user3534

  2012第12届中国职业模特大赛总决赛冠军,以出众的长相与出色的职业素养一直备受关注的靳天一,在台下也同样给人美丽与智慧并存的感觉。柔顺的长发顺垂而下,精致的五官带着淡淡的笑意,女神大概说的就是这种女人吧。看得出,她是一位比较注重生活品质的美女。、
  果然,当谈到保持身材时,她重点强调了“饮食”这两个字。但是她所说的饮食是指健康饮食,并不是说要节食,而是把重点放在了“控制”上。对于保持身材她当然也有自己的看法:“想吃什么就吃什么,但是要酌量。”她认为如果强迫自己一定不去吃某样东西会失去很多的生活乐趣。但是,吃东西一定要酌量,把那些你认为会发胖的但是爱吃的东西控制在一定的量内。比如说女生大部分都爱吃巧克力,但是你完全可以克制自己,三个星期吃一次,这样既不会剥夺了你的爱好又不会导致你的身材走样。但是如果你一直克制自己不再吃那个东西,总有一天控制不住会暴饮暴食。所以“酌量”的吃是可以的。
  “我试过代餐,但是我觉得这并不是一个特别好的减肥方式。”靳天一说,“用代餐粉来减肥会觉得人生都过的没有意义,品尝不到酸甜苦辣,最主要的是还特别难吃,会使得整个人心情都特别不好。吃的东西比较单一,即使知道里面拥有足够的营养或者人类必备的维生素,但自己还是会觉得自己只是吃了一点粉而已,会没有充实感,会坚持不下去。至于减肥药,千万不要吃,没有减肥药是能通过国家审核的,而且会有依赖性,反弹会比较大。”
  和史欣灵一样坚持的是,她认为早饭一定要吃。“早上九点之前一定要吃饭,相反,晚上八点之后一定什么都不要吃,就连水也不要喝。白天一定要喝足量的水,不然晚上和水会使人水肿。”对于体质的不同,她也认为也可以通过饮食来改变。“有些人喝水都会胖那一定是碱性体质啊,那就可以通过饮食改变身体的酸碱性质,达到减肥的目的。”她认为没有什么东西是一定不能吃的除了一样“千万要少喝饮料,特别是碳酸饮料,能不要喝就不要喝。”很多人会认为喝碳酸饮料会有一种饱足感,从而减少饭量。其实不然,喝饮料来冲击还不如吃饭,这更会使人发胖。
  “最重要的是,冬季一定不要变胖,因为冬季是最容易变胖的季节,但是冬季过后夏季也快来了,胖胖的穿着裙子短裤会很悲剧。”靳天一强调,“所以过年过节面对那些大鱼大肉一定要克制住。只要想减肥就一定会成功,但是坚持真的很重要,保持身材是一辈子的事情。总之,减肥一定要注重健康,如果只是追求骨干但是没有力气的纯粹瘦的话,不吃饭就好啦,但是要想要健康的瘦饮食还是很重要的,记住:酌量很重要。”
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