首页 健康生活 医学青年说|“燃烧卡路里” 你的方式科学吗?

医学青年说|“燃烧卡路里” 你的方式科学吗?

国庆假期临近尾声

有没有“每逢节日胖十斤”的担忧?

别急

请查收这份“控脂”干货

如何科学饮食、规律作息、合理运动?

医学青年说

听北京协和医院临床营养科付极医生如何建议

人为啥会瘦?

摄入的热量少于消耗的热量

体重就会进行性地下降

碳水化合物并不是减脂“万恶之源”

适量摄入碳水化合物

是我们推荐的平衡膳食

在不限制能量摄入的情况下

每周150分钟的中高强度运动

仅仅会轻度和适度地影响体重

熬夜会影响到生长激素的分泌

从而导致内分泌的异常

使代谢产物和脂肪蓄积

健康

源于健康的生活方式

统筹:陈知春 王龙

终审:于卫亚

策划:李佳巍 张景峰

编导:孟蝶

编辑:陶虹 常清潭 卜寄傲

后期:王靖舒 林鹏

动效:王婷

支持:中华医学会杂志社

中华医学会《健康世界》医学科普专家组

“健康中国”科普出版行动

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